Von der Laufanfängerin zur Wüsten-Siegerin: Zielklarheit, Strategie und mentale Stärke
Wie schafft man es, sich ein scheinbar unmögliches Ziel zu setzen — und es dann Schritt für Schritt Realität werden zu lassen?
2012 schrieb Anne-Marie Flammersfeld Geschichte: Als erste Frau weltweit gewann sie den Wettkampf „Racing the Planet 4 Deserts“. Innerhalb eines Jahres lief sie jeweils 250 Kilometer durch die trockenste, heißeste, windigste und kälteste Wüste der Welt. Insgesamt 1’000 Kilometer. Und das, obwohl sie erst vergleichsweise spät mit dem Laufen begonnen hatte.
Dieser Vortrag zeigt, was Extremsport und Unternehmertum gemeinsam haben: eine mutige Vision, konsequente Vorbereitung, klare Entscheidungen, Rückschläge, Zweifel, Krisen — und die Fähigkeit, trotzdem dranzubleiben.
Es geht um Motivation über einen langen Zeitraum, mentale Techniken, den Umgang mit Druck und die Frage, warum Erfolg selten Zufall ist. Anne-Marie spricht darüber, wie man große Ziele plant, in Etappen denkt, sich nicht von Rückschlägen stoppen lässt und den „Gegner“ nicht größer macht, als er ist.
Ein Vortrag für Unternehmer:innen, Führungskräfte, Teams und Menschen, die ambitionierte Ziele verfolgen und wissen wollen, wie aus einer Idee echte Umsetzungskraft entsteht.
Themen im Vortrag:
Motivation über lange Zeiträume, mentale Stärke, Zielklarheit, Trainingsplanung, Krisenmanagement, Selbstkenntnis, Fokus, unternehmerisches Denken, Umgang mit Druck und Rückschlägen.
Dauer: 45–60 Minuten, auf Wunsch mit Diskussion und Fragerunde.
Mentale Stärke bedeutet nicht, immer stark zu sein. Mentale Stärke bedeutet, sich selbst gut zu kennen: die eigenen Gedanken, die eigenen Grenzen, die eigenen Ressourcen — und die Signale des Körpers.
In diesem Vortrag verbindet Anne-Marie Flammersfeld ihre Erfahrungen aus dem Extremsport mit ihrem Wissen aus Sportwissenschaft, Psychologie und Mentaltraining. Sie zeigt, warum mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit zusammengehören und weshalb echte Stärke nicht im Durchbeißen allein liegt, sondern in guter Selbstführung.
Die Wüste wird dabei zum Spiegel: Dort zeigt sich sehr schnell, ob der Kopf gegen den Körper arbeitet — oder mit ihm. Wer unter extremen Bedingungen bestehen will, braucht nicht nur Willenskraft, sondern Achtsamkeit, innere Ruhe, positive Selbstgespräche, klare Routinen und die Fähigkeit, rechtzeitig auf sich selbst zu hören.
Dieser Vortrag macht Mut, mentale Stärke nicht als angeborene Eigenschaft zu sehen, sondern als trainierbare Kompetenz. Für den Sport, den Beruf und den Alltag.
Themen im Vortrag:
Mentales Training, Selbstgespräche, Visualisierung, Körperwahrnehmung, gesunde Leistungsfähigkeit, Selbstkenntnis, Motivation, Umgang mit Zweifel, innere Stabilität und mentale Gesundheit.
Dauer: 45–60 Minuten, auf Wunsch mit Diskussion und Fragerunde.
Stress gehört zum Leben. Aber Dauerstress darf nicht zum Normalzustand werden.
In diesem Vortrag geht es nicht um Abenteuer, Rekorde oder Grenzerfahrungen, sondern um den Alltag vieler Menschen: hohe Anforderungen, volle Kalender, ständige Erreichbarkeit, innere Unruhe und das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein.
Anne-Marie Flammersfeld zeigt aus psychologischer und sportwissenschaftlicher Perspektive, was Stress im Körper und im Kopf auslöst — und warum Erholung kein Luxus ist, sondern eine Voraussetzung für Gesundheit, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Resilienz entsteht nicht dadurch, dass Menschen immer mehr aushalten. Sie entsteht durch Selbstwahrnehmung, gute Pausen, Bewegung, soziale Ressourcen, mentale Strategien und einen bewussten Umgang mit Energie.
Der Vortrag ist alltagsnah, verständlich und praxisorientiert. Das Publikum erhält konkrete Impulse, wie Stress besser reguliert, Erholung bewusster gestaltet und Resilienz im Alltag gestärkt werden kann.
Ein Vortrag für Unternehmen, Gesundheitsveranstaltungen, BGM-Tage, Führungskräfte, Teams und Organisationen, die gesunde Leistung langfristig fördern möchten.
Themen im Vortrag:
Stressregulation, Erholung, Resilienz, gesunde Leistungsfähigkeit, Selbstfürsorge, Pausenkultur, Körperwahrnehmung, Bewegung, mentale Gesundheit und Prävention.
Dauer: 30-45 Minuten, auf Wunsch mit Diskussion und Fragerunde.
