Manchmal lassen sich Gedanken leichter ordnen, wenn wir nicht stillsitzen, sondern in Bewegung kommen. In meiner psychologischen Beratung nutzen wir die Natur als offenen Raum für Reflexion, neue Perspektiven und persönliche Entwicklung.
Während wir draussen unterwegs sind, widmen wir uns dem Anliegen der Klient:innen auf eine ruhige, achtsame und sanfte Weise. Das stetige Gehen unterstützt den Gedankenfluss, schafft Abstand zum Alltag und hilft, innere Prozesse in Bewegung zu bringen. Die Natur wird dabei nicht nur zur Umgebung, sondern auch zur wertvollen Ressource: Sie bietet Bilder, Metaphern und Impulse, die helfen können, Situationen besser zu verstehen und neue Lösungswege zu entdecken.
Ich höre aufmerksam zu, stelle gezielte Fragen und begleite die Klient:innen dabei, eigene Antworten, Klarheit und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Dabei verbinde ich mein Wissen aus Psychologie, Sportwissenschaft und Naturerfahrung zu einer erlebnisbasierten Form der Beratung.
Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Fokus, Selbstwahrnehmung und jene Aha-Momente, die entstehen können, wenn Körper, Geist und Natur miteinander in Verbindung kommen. Die Beratung findet in der freien Natur statt und bietet einen geschützten Rahmen, um persönliche Themen in Bewegung zu bringen — Schritt für Schritt.
Unter mentalem Training versteht man das Erlernen oder Verbessern eines Bewegungsablaufes durch intensives Vorstellen ohne gleichzeitiges tatsächliches Üben. Es ist nichts anderes, als wenn man beispielsweise an die bevorstehenden Ferien denkt und sich vorstellt, wie man am Strand liegt oder im Meer schwimmt. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wird diese Technik beherrscht, kann sie in allen Lebenslagen, in denen mentale Stärke gefordert ist, eingesetzt werden (z. B. Prüfungen, Vorträge, Wettkämpfe(etc.). Das Mentale Training richtet sich an alle, die etwas mehr mit ihrem Kopf machen möchten und sich selber etwas besser kennen lernen wollen.
Ein mentales Trainingsprogramm ist für alle Lebensbereiche anwendbar und bezieht sich nicht nur auf die Verbesserung einer sportlichen Bewegung.
Das mentale Training mit all mountain fitness gliedert sich in 6 Aufgaben und umfasst die Bereiche:
In meinen Ausbildungen als Diplom-Sportwissenschaftlerin (2004; DSHS Köln) und M.Sc. Psychologie (2027; FernUni Hagen) habe ich sehr viel Theorie kennengelernt. Den Transfer vom Wissenschaftlichen zum Praktischen schaffe ich insbesondere durch meine eigenen Erfahrungen als Ultratrail-Läuferin. Ihr könnt euch sicherlich vorstellen, dass auf einem 100km - Race so einiges mental abläuft. Aber auch als Handballerin habe ich viele Erfahrungen sammeln können und weiß, wie ein Team zum Erfolg kommt. Ich kann mich also sehr gut in Sportlerinnen und Sportler hineinversetzen! Darüberhinaus bringe ich das Wissen als Psychologin mit und berate Menschen, die gerade nicht so ganz wissen, wohin der Weg sie führt.
Treffen wir uns doch einfach mal zu einem unverbindlichen Kennenlernen (ob vor Ort oder per Video)!
