News und Aktuelles

ALL MOUNTAIN FITNESS "Wüstenprojekt 2012"
Im Jahr 2012 plant Anne-Marie ein grosses sportliches Projekt. Sie wird als erste deutsche Frau in einem Jahr durch die vier grössten Wüsten der Welt rennen.  Ein Rennen umfasst 250km und dauert sechs Tage. Jeder Athlet muss in einem Rucksack Essen, Schlafsack, Isomatte und andere persönliche Dinge mitnehmen. Alle 10km wird man am Checkpoint mit Wasser versorgt. Die Etappen sind normalerweise aufgeteilt in 40km, 40km, 40km, 40km, 80km, 10km- Abschnitte. Seit einem 3/4 Jahr trainiert Anne-Marie für diese Extrembelastung. Das erste Rennen ist im März in der Atacamawüste in Chile. Das zweite im Juni in der Wüste Gobi in China. Danach folgen im Oktober die Sahara in Ägypten und im November die Antarktis. Auf www.annemarieflammersfeld.blogspot.com wird aktuell über die Vorbereitung berichtet. Bei Schneesturm über die zugefrorenen Seen im Engadin oder mit dem Stepper in die Sauna. Alles ist möglich.
Interesse an einem Sponsoring? Es stehen attraktive Möglichkeiten zur Verfügung. Kontakt Anne-Marie +41 79 433 67 02 oder info@allmountainfitness.ch
Infos zum Wettkampf: www.4deserts.com
amf_09.10.2011

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ALL MOUNTAIN FITNESS GOES FUTURE
Im Moment erarbeiten wir ein neues Programm für den Sommer 2012. Wir verraten soviel: Es geht wild und gnadenlos zur Sache! Bleibt dabei, stay tuned. Mehr Infos ab Mitte Oktober 2011.

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RED BULL X ALPS 2011 bereits wieder Geschichte.
Während fast genau 2 Wochen konnte man die Athleten bei ihrem wahnsinnigen Ritt über die Alpen verfolgen. Es war ein spannendes Rennen. Mein Athlet Michael, den ich für diesesn Extremwettkampf vorbereitet hatte, lief und lief und lief und lief. Zwischendurch machte ich mir ernsthafte Gedanken, ob ich ihn wohl zu gut auf den Wettkampf vorbereitet hatte. Er war körperlich einfach topfit! Dass das Wetter hin und wieder nicht mitgespielt hat und er wenig fliegen konnte, machte er einfach mit einem regelmässigen Doppel-Marathon wieder wett. Am Tagesende gegen 23:00 Uhr standen nicht selten 80 und mehr gelaufene Kilometer auf seinem Konto. Das mentale Training zeigte also auch seine Wirkung und liess ihn nicht verzweifeln, auch wenn der Weg nicht enden wollte. Ich telefonierte täglich mit ihm, um mich nach seinem Befinden zu erkunden und um kleine mentale Tipps zu geben. Am Ende hatte er gegen Chrigl Maurer keine Chance, belegte aber einen fantastischen 6. Platz. Alle Infos unter: www.redbullxalps.com und www.redbullxalps.high-experience.de

all mountain fitness im LIVE Interview zu den Red Bull X Alps am 20.07.2011 in Memmingen:
http://on3.de/#/focus/10/on3-suedwild

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24 Stunden Wanderung Engadin
In diesem Sommer standen gleich drei "24 Stunden Wanderungen Engadin" auf dem Programm.
BLICK 24 Stunden Wanderung Juni
m Juni ging es mit 11 Teilnehmern auf Tour, wobei es eher eine Tortur gewesen ist, da es von morgens 07:00 Uhr bis nachts um 01:30 Uhr pausenlos geregnet hat! Somit bekam diese Wanderung ihren ganz eigenen Charakter, da man sich nicht wirklich grossartig unterhalten konnte. Die überdimensionalen Kapuzen und Mützen, sowie Bindfadenregen oder orkanartige Winde, trugen nicht zu angeregten Gesprächen bei. Trotz alledem haben 50% das Ziel erreicht und wurden mit einem fantastischen Sonnenaufgang und einer einmaligen Szenerie beschenkt. Weiter, immer weiter, trotz Wind und Wetter...





V.I.P. Exklusiv Wanderung August
Für eine Auswahl geladener Gäste wählten wir Ende August wiederum eine neue Strecke aus. Sie führte uns von St. Moritz auf Muottas Muragl zur Alp Languard. Bereits nach diesen ersten sechs Stunden machten wir Bekanntschaft mit jeglichen Wettereinflüssen: Sturm, Gewitter, Schnee, Regen, Schneeregen. Ab Pontresina tauchte dann die Sonne auf und begleitete uns in den Abend zum Aufstieg auf die Fuorcla Surlej. Ein fantastischer Sonnenuntergang mit scharfen Windboen liess uns schnell bergab in die Skihütte laufen, wo Raphi bereits einen Pastaplausch vorbereitet hatte. Das Kaminfeuer wärmte die Gelenke wieder auf und der Allgäuer Käsekuchen und der St. Moritzer Apfelkuchen fanden grossen Anklang. Die Nacht war sternenklar und eiskalt. Wer Daune dabei hatte, war optimal ausgestattet. Die Nacht zog sich durch das Val Fex bis nach Sils, wo uns nochmals ein arktischer Eiswind entgegen fauchte. Pünktlich am Morgen um 07:00 Uhr kamen wir bei der Chesa Surlej an und erwärmten uns bei einem schmackhaften Frühstück. Alle Teilnehmer waren vom Start bis zum Ziel tapfer an Bord!








BLICK 24 Stunden Wanderung September
Bei dieser Tour war alles anders: Wir starteten freitagabends um 19:00 Uhr und wanderten  mit den letzten Sonnenstrahlen in Richtung Furtschellas und Skigebiet Corvatsch. Die Nacht war warm und sternenklar- man hätte meinen können, es ist Sommer! Eine zähe Etappe durch dichte Wälder trieb einige Teilnehmer in die erste Krise. Diese wurde jedoch mit einer guten Portion Humor ganz einfach weggelacht! Der Morgen zeichnete sich erst gegen 06:00 Uhr ab und  alle sehnten sich nach einem guten Morgenessen.  Der Weg führte uns über Marguns nach Margunin, bevor nochmals die Gelenke für den fiesen Abstieg geölt werden mussten.  Im Gasthaus Spinas wurden wir kulinarisch wieder einmal bestens verwöhnt und da die Sonne bereits gnadenlos brannte, gab es als Dessert noch ein feines  Eis. Die Stärkung war auch notwendig, da der Weg nun die längste Etappe bereit hielt: Val Bever, Val Suvretta, Suvrettapass bis nach Silvaplana. Wer das Tal kennt, weiss um dessen Insidernamen Bescheid: Wie einsame Cowoys zogen wir unsere Spuren in die "Trockenheit des Tal des Todes", was schon manch einen niederstreckte. Doch unsere Ultrawanderer zeigten erstaunliche Stärke und meisterten auch die letzten steilen Bergabpassagen sagenhaft gut! Die Finisherparty im Hotel Julier Palace blieb nach 24 Stunden Wandern etwas aus; aber die Stimmung war ausgelassen und völlig losgelöst.









Wir sagen ein herzliches Dankeschön an alle Wanderer! Wir verraten bereits jetzt: Auch 2012 geht es weiter, immer weiter! Termine ab Mitte Oktober. Weitere Fotos unter Facebook "24 Stunden Wanderung Engadin".




amf 10.09.2011
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RED BULL X ALPS GESTARTET
Ein 3/4 Jahr wurde der einzige Deutsche Teilnehmer Michael Gebert von all mountain fitness auf die Red Bull X Alps vorbereitet. Das Rennen startete am letzten Sonntag in Salzburg. Bis nach Monaco ist es noch ein weiter Weg. Da die Flugverhältnisse nicht gerade zu langen Streckenflügen einladen, muss Michael viele Kilometer zu Fuss zurücklegen. Er hat sich mittlerweile von Platz 23 auf Platz 11 vorgewandert und ist in guter mentaler und physischer Verfassung. Weiter, immer weiter!
Hier die Links zum Live Tracking:
http://www.redbullxalps.com/live-tracking.html

amf 21.07.2011
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all mountain fitness kooperiert mit Jungfrau - Marathon und Engadiner Sommerlauf!

Hol dir die Topform zum erfolgreichen Jungfrau-Marathon!

Das RunningCamp im Engadin – St .Moritz  mit anschliessender Teilnahme beim Engadiner Sommerlauf bietet die optimale Höhenvorbereitung. Lass dich mit einem vielseitigen Programm von erfahrenen Trainingsexperten coachen und geniesse die farbenprächtige Natur sowie Entspannung im Wohlfühl-Sporthotel Pontresina!

Die Highlights:
Datum: 14.08. - 21.08.2011 in St. Moritz
Gratis - Start beim Engadiner Sommerlauf
Garantierter Startplatz beim Jungfrau - Marathon
Tägliche Runningeinheiten auf der Sommerlaufstrecke
Workshops und Vorträge
Diagnostik und Trainingsplanung

Leitung:
Anne-Marie Flammersfeld und Richard Umberg (www.richithecoach.ch)

Weitere Informationen:
http://www.engadiner-sommerlauf.ch/index3.asp?lang=1&nid=85&newsdet=x&m1=&m2=&m3=&stufe=&stufe2=

amf 14.02.2011

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24 Stunden Wanderung Engadin "Exklusiv"
Einen Tag und eine Nacht durch das Engadin wandern: Am 27.08.2011 wandern wir mit einer kleinen Gruppe auf einer neuen Strecke durch das Engadin. Abenteuer, Motivation, Erlebnis und Freude stehen wieder im Vordergrund. Jetzt schnell anmelden. Teilnehmerzahl auf 16 begrenzt!
Weitere Infos:
Flyer%20Einladung%2024%20Stunden%202011.pdf

amf 13.05.2011
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all mountain fitness trainiert Spitzenathleten

Seit Anfang diesen Jahres trainiert all mountain fitness in unterschiedlichen Bereichen besondere Athleten.

Michael Gebert: Extremsportler und Teilnehmer der diesjährigen RED BULL X ALPS
Bei den X Alps geht es darum, mit dem Gleitschirm und den Wanderschuhen möglichst schnell von Salzburg nach Monaco zu kommen. Ein Wettkampf, der Ausdauer, fliegerisches Talent, Kraft und einen absoluten Willen voraussetzt.
Das Training von Michael  auf auf einem „Sechs Säulen – Programm“ aufgebaut und beinhaltet die Themen Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Mentales Training und Ernährung. „Es ist ganz wichtig, dass Michael in einem regelmässigen Trainingsmodus trainiert und auch die Ruhezeiten zur Regeneration nutzt. Nur ein ausgeruhter Athlet ist in der Lage Höchstleistung zu erbringen. Und die steht bei den Red Bull X Alpes an oberster Stelle. Im Ausdauertraining arbeiten wir viel mit Intervallen, da man somit in relativ kurzer Zeit eine deutliche Verbesserung der Leistung erzielen kann. Das mentale Training ist sehr wichtig und verlangt stetes Üben. Mit bestimmten gedanklichen Aufgaben wird die Fokussierung und die mentale Einstellung gestärkt. Fliegerische Manöver können somit trainiert werden, ohne wirklich fliegen zu müssen. Je häufiger ein Bewegungsablauf gedanklich „trainiert“ wird, desto besser läuft dieses Bewegungsmuster ab. Die Schaltzentralen im Gehirn können ein exaktes Programm erarbeiten, bei dem man auch von einer automatisierten Bewegung spricht.
Michael: "Ich stelle dabei auf jeden Fall fest, dass es effektiver und natürlich auch deutlich zielgerichteter ist, sich an einen fixen Trainingsplan zu halten, als mit Freestyleeinheiten durch die Gegend zu joggen. Und auf der mentalen Ebene konnte ich einige Bereiche positiv verändern. Das Training macht mir wirklich sehr viel Spass und ich erlebe viele sportliche Highlights".
Mehr Informationen:
www.redbullxalps.high-experience.de 
www.redbullxalps.com

Jüli Climb
Seit diesem Frühjahr führt all mountain fitness Julian Zanker aus St. Moritz zu Höchstleistungen im alpinen Klettersport. Er ist der diesjährige Gewinner des Eiskletterfestivals in Pontresina in der Disziplin "Speed" (zusammen mit Romano Salis). Mehr bald hier in Kürze.
Weitere Informationen:
http://julianzanker.blogspot.com


amf 13.05.2011

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Die 24 Stunden Wanderung Engadin geht auch 2011 weiter, immer weiter!

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Optimale Trainings- und Therapiemöglichkeiten

Mit der Physiotherapie St. Moritz hat all mountain fitness einen leistungsstarken Partner gewonnen. In den neuen Räumlichkeiten an der Via dal Bagn 16 in St. Moritz Bad wird ein breites Spektrum von Therapiemöglichkeiten angeboten: Manuelle Therapie, Cranio - Sacrale - Therapie, Spiraldynamik, SRT Zeptoring und osteopathische Techniken bis hin zur klassischen Massage. 

Für einen optimalen Einstieg ins Training ohne Ausreden! 

amf 14.02.2011
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Engadiner Sommerlauf
OK-Präsidium wird neu an Anne-Marie Flammersfeld übergeben
Nach bisher vier erfolgreichen Jahren übergibt der bisherige Präsident Andi Pauchard das Amt per Mitte Oktober an Anne-Marie Flammersfeld.
Mehr Infos in der Medienmitteilung
www.engadiner-sommerlauf.ch

Bericht Engadiner Sommerlauf 2010 Laufreport
http://www.laufreport.de/archiv/0810/engadin/engadin.htm


amf 21.10.2010
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all mountain fitness - Runningteam
Jeden Dienstag um 19.00 Uhr Joggingtreff für Damen!
Treff: Kirche St. Moritz Bad
Anmeldungen unter
079 433 67 02 oder
info@allmountainfitness.ch
amf 21.09.2010
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Trailrunning - Camp Silvaplana

Trailunning pur im Engadin: Es ging auf schmalen Trails über Stock und Stein die Berge rauf und runter. Sonne, Schnee und Wolken machten das Springen zum Erlebnis für alle Sinne. Trotz klirrender Kälte fand das Camp das Finale im Dorfbrunnen von Silvaplana. That`s Trailrunning! Bericht folgt!

Vom 24.09. bis 26.09.2010 findet zum dritten Mal das Trailrunning - Camp Silvaplana statt. Dieses Jahr ist all mountain fitness an allen Tagen mit dabei und begleitet die Teilnehmer auf den schönsten Trails durch das Engadin. Mehr auf
www.trailrunning-camp.ch







amf 14.08.2010
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Bericht
Erste "24 Stunden Wanderung Engadin" vom 07.08. auf 08.08.2010

Weiter, immer weiter! 

Bei sternenklarem Himmel und machten die Wanderer im Engadin die Nacht zum Tag - Traumhafte Verhältnisse, begeisterte Teilnehmer und perfekte Verpflegung auf 63km und knapp 3000 Höhenmetern.

Erste Strapazen zeichneten sich in den Gesichtern der elf Teilnehmer nach der Hälfte der Zeit und rund 25 km Wegstrecke ab. Wurde der Anstieg von St. Moritz Bad auf Marguns am frühen Morgen noch aus vollen Kräften bewältigt, zog sich die Etappe durch das Val Bever auf den Pass Suvretta doch ziemlich in die Länge. „Während des Tages beeindruckten mich speziell der mehrmalige totale Wechsel der Bergkulisse und die Landschaftsbilder, welche der neue Schnee in die Berge gezaubert hatte“, berichtet Bernhard Guidon, der zusammen mit seinem Bruder aus Chur speziell für dieses Erlebnis angereist war. Vielleicht hat ihn die einzigartige Naturkulisse zu neuen Kräften inspiriert und angetrieben. Spätestens nach den ersten zwölf Stunden war allen klar, dass sich 24 Stunden nicht abkürzen lassen. Das Tempo konnte schnell oder langsam sein, die Uhr tickte immer im gleichen Rhythmus.

Die Wandergruppe kraxelte Meter um Meter mit einer vorbildhaften Motivation über Stock und Stein, mühte sich durch Schneefelder und sprang wagemutig über rauschende Bäche. Brannte doch die Mittagssonne gerade auf der Passebene auf die Köpfe der Teilnehmer und zerrte an der Kondition, so waren die Strapazen beim Anblick der Bernina-Gletschergruppe, die sich eindrücklich präsentierte, schon gleich wieder vergessen. Immer wieder kehrte die Gruppe in Berggasthöfen ein, um sich mit regionalen Spezialitäten zu stärken, den Füssen eine Pause zu gönnen oder Eindrücke und Erlebnisse in die vom Organisationsteam erstellte Wanderfibel einzutragen. Mit persönlichen Tiefpunkten hatte jeder Teilnehmer mehr oder weniger stark zu kämpfen. Plagten den einen schmerzende Blasen an Fuss und Hand, waren es bei anderen Krämpfe in Waden und Oberschenkeln. Einige waren jedoch über ihre Leistungsfähigkeit und Durchhaltekraft sehr überrascht. Die aus Winterthur angereiste Nina Glauser wollte im Hinblick auf ihren ersten Marathon in London ihre eigenen Grenzen testen, musste aber feststellen, dass sie diese bei der Wanderung nicht erreichte! Die 24 Stunden verliefen für die optimal und kleinere Schwächen wusste sie mit einem Schokoladen – Koffeinkick  zu überwinden.

Mit dem letzten Licht des Tages lag eine geballte Ladung Anspannung in der Luft. Die Teilnehmer bereiteten sich beim Stop in Silvaplana akribisch auf die folgenden Nachtetappe vor. Zur Sicherheit wurden doch nochmals die Batterien der Stirnlampen ausgewechselt und ein neues Paket im Hosensack verstaut. Aber nicht nur das Equipment wurde einer sorgfältigen Überprüfung unterzogen, sondern auch kleine Blasen und geschwollene Füsse mit Salben und Pflastern versorgt.

Höchst konzentriert durch die Nacht

Auf den ersten Meter im dunklen Wald plauderte die Gruppe noch im gewohnten Tonfall bunt durcheinander, bis sie sich in eine homogene Einheit verwandelte, die stillschweigend im Rhythmus und mit Bedacht auf jeden Schritt durch die Nacht zog. Man war umsichtig, Vorder- und Hinterläufer stets im Stirnlampenlicht zu haben, um sicher zu sein, dass keiner verloren geht. Ein sensationeller Sternenhimmel mit Milchstrasse und Sternschnuppen weckte galaktische Energie. Das Wandern wurde zum Erlebnis für alle Sinne, da Geräusche intensiver wahrgenommen und Umrisse von Bäumen oder Wurzeln als phantasievolle Kreationen gedeutet wurden, wie zum Bespiel eine schnaubende Kuh, die mit reflektieren Augen plötzlich zum fauchender Drachen mutierte. 

Die Gruppe war erstaunlich fit und die Augen passten sich an die absolute Dunkelheit der Nacht gut an. In kurzen Pausen waren die Espresso- und Schokoladenriegel von „Rapunzel“ sehr beliebt und auch Gruselgeschichten brachten das Adrenalin in den Adern in Bewegung. Im hochgelegenen Blaunca begrüsste uns zu nächtlicher Stunde Dorina Riedi zur grossen Freude aller mit heissem Kaffee und Sandwiches. Im Kerzenlicht war die Anspannung einzelner Teilnehmer deutlich spürbar und manch einer versuchte krampfhaft das Herabfallen der Augenlider mittels „Finger- Daumen-Haltetechnik“ zu verhindern.

Mittlerweile standen die Uhrzeiger auf Eins. Die Geisterstunde war vorbei und es lag ein Zauber in der Luft, der neue Energie entzündete. Steten Schrittes ging es bergab in Richtung Maloja. Die Stimmung war aufbauend und zuversichtlich. Mittlerweile wanderte die Gruppe 21 Stunden auf einer Strecke von rund 42 Kilometern und 3000 Höhenmetern.

Das sehnsüchtige Erwarten der Morgendämmerung trieb die harmonische Einheit an. „Weiter, weiter, wir müssen weiter“, animierten die Organisatoren Michael Gebert und Anne-Marie Flammersfeld ihr Team. Die allerletzten Reserven wurden mobilisiert und im ersten fahlen Licht des neuen Tages marschierte die Gruppe am Silser See vorbei mit einem Abstecher durch das Val Fedoz, wo die Sonne am fernen Horizont den neuen Tag verkündete. Als die ersten Sonnenstrahlen die Berggipfel erreichte, stand Erleichterung und Verwunderung in den Gesichtern der Wanderer: „Oh, es ist ja schon vorbei! Das ging jetzt aber schnell!“, tönte es aus einigen Reihen. Nach exakt 24 Stunden erreichte die Wandergefolgschaft um 07.15 Uhr das vorgegebene Ziel in Silvaplana – Surlej. Die Tränen standen einigen Teilnehmern in den Augen; sei es vor Freude, eine solange Zeit ohne Schlaf durchgehalten zu haben oder weil die liebgewonnene Gruppe nun wieder trennen musste. 24 Stunden Wandern ohne Schlaf, 63 km Wegstrecke – ein Erlebnis, welches süchtig macht und im nächsten Jahr wiederholt wird. Termine für 2011 unter www.allmountainfitness.ch und www.high-experience.de

 

amf 14.08.2010

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"Fit for life-Blog"
Ab sofort schreibt all mountain fitness im Blog des Ausdauermagazins "fit for life" über interessante Themen aus der Sportwissenschaft und Sportmedizin. 
» amf 15.01.2010
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Artikel online
"Erlebnisbericht Transviamala 2009"
lesen im fitforlife-blog

"Sommerlauf 2009"
zum lesen beim laufreport
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"Dunschtig Lauftreff":

Treffen Sie Anne-Marie Flammersfeld jeden Donnerstag beim "Laufteam St. Moritz", und erfahren Sie bei einem lockeren Lauf mehr über Ihre Trainingsmöglichkeiten.
Treffpunkt Waldhaus St. Moritz, 19.00 Uhr.